Gefühlte Einsamkeit kann ganz schön aufs Gemüt schlagen und deine mentale Gesundheit angreifen. Wir haben Tipps, wie du dich vor Einsamkeitsgefühlen schützen kannst:
Soziale Isolation macht krank und kann wirklich jeden treffen, egal ob jung oder alt. Alleinsein kann zu depressiven Stimmungen führen. Du fühlst dich müde, unmotiviert und gestresst. Die tägliche Informationsflut macht es nicht besser. Die Verunsicherung über die Zukunft, die du verspürst, macht auf Dauer krank und beeinträchtigt deine mentale Gesundheit. Gerade jetzt solltest du also Maßnahmen ergreifen, um psychisch auf diese Belastung vorbereitet zu sein.
Diese Maßnahmen kannst du ergreifen, um deine mentale Gesundheit zu stärken.
Befolge einige dieser Tipps und du wirst merken, dass du dich gleich besser fühlst.
– Halte liebevollen Kontakt zu deinen Freunden und der Familie.
– Verabrede dich, egal ob mit Freunden, Familie oder Arbeitskollegen und unternimm etwas.
– Vielleicht wäre es sogar eine gute Idee, dich mal bei Menschen zu melden, von denen du länger nichts mehr gehört hast.
– Richte Messenger-Gruppen für den sozialen Austausch ein. Hier kannst du dich mit deinen Liebsten austauschen und gegenseitig unterstützen.
– Auch Videoanrufe bringen dich auf andere Gedanken. Das aufmunternde Lächeln eines bekannten Gesichts kann wahre Wunder wirken.
– Sitze nicht den ganzen Tag vor schlechten Nachrichten und konsumiere diese nur ganz ausgewählt. Eine Stunde am Tag reicht aus, um dich über die aktuelle Lage zu informieren. Vertraue der Meinung von Fachleuten und sorgfältig journalistisch recherchierten Informationen. Mach dich nicht verrückt durch reißerische Überschriften und schlecht recherchierte Informationen.
– Nehme hin, was du nicht ändern kannst und mach das Beste draus: Welche Projekte wolltest du schon immer realisieren, doch es fehlte die Zeit dazu? Egal, ob es der lang vor dich her geschobene Frühjahrsputz ist, der Stapel an Büchern, der gelesen werden möchte oder das Umtopfen deiner Wohnzimmerpflanzen. Widme dich Projekten, die du schon immer angehen wolltest.
– Geh voll Mut hinaus ins Leben, sei sichtbar und lass deine Sterne leuchten. JETZT ist der richtige Zeitpunkt dafür!
– Herausforderungen bringen dich auf andere Gedanken und erfüllen dich mit Stolz, wenn du sie endlich erfolgreich erledigt hast. Es warten bestimmt noch viele Projekte auf dich, für die du großes Interesse hast.
– Körperliche Anstrengung, ein Besuch in Fitness-Studio oder sogar ein Home-Workout helfen gegen Depressionen. So kannst du wieder einen klaren Kopf bekommen und deine Gedanken neu ordnen. Gerade Meditation ist dafür bestens geeignet. Plane täglich 30 Minuten dafür ein. Die tägliche Routine hilft dir deine mentale Gesundheit zu schützen.
– Bleibe im Austausch mit Mitmenschen durch Telefon, Videoanrufen & Sprachnachrichten. Auch in den sozialen Medien wird dieses Gemeinschaftsgefühl deutlich. Und, spreche mit unseren wunderbaren Kartenlegern, Hellsehern oder Astrologen und lass dir genau sagen, was für dich „wann” und „wie“ kommt. Durch diese mentale Unterstützung kannst du sicher sein, dass du nicht einsam und alleine bist und dass dir dein Glücksweg aufgezeigt wird..
Bleib im Vertrauen voll Mut und Zuversicht! Gemeinsam sind wir stark!